九州朝日放送株式会社 KBCラジオ PAO～N（ぱお～ん）「タカラ薬局 岡村由紀子の ラジオdeお薬手帳（毎週木曜日13：40分放送）」
https://kbc.co.jp/r-radio/takarapharmacy/
よく眠れる体をつくるためには、毎日の生活習慣を整えることが大切です。
起きる時間や寝る時間をそろえ、朝の光をしっかり浴びることで体内時計が整います。
また、食事の時間や内容、日中の適度な運動も睡眠の質に関わります。
今回は、眠りやすい体づくりにつながる生活習慣を、基本からわかりやすくご紹介します。
本日は、「睡眠（“よく眠れる体”をつくる生活習慣）」について、KBCエグゼクティブアナウンサー沢田幸二さんとわかりやすく、薬剤師の視点でお届けします。
ぜひ、お聴きください(^^♪)
